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怒るメリットと怒らないためのコツの話。
こんにちは！研究者せしおです。
人生の役に立つかもしれない幸せのヒントを、今日も1つお届けします。
僕はあまり怒らない方です。
たまにイライラするぐらいですかね。
どちらかというと怒ることは悪いことだと捉えて、怒らないようにしてきた気がします。
つい先日、アンガーマネジメントについて少しだけ学びました。
- 怒ることのメリットは、相手に対して真剣さを伝えること。
- 自分に対して自分を動かすモチベーションにする。悔しさもその一種。
- 逆に、気を付けたいポイントは、怒ることをストレス発散に使うこと。
怒ることは、危険を察知して臨戦態勢を取るという本能。
怒っている人は、危険を感じている人らしいです。
先制攻撃をしようとしているのではなく、あくまで必死に何かを守ろうとしている人。
そう捉えると、少し見え方が変わってくるように思いました。
過度に怒らないためのコツは2つ。
1つ目は、自分の中のこうあるべきだをコントロールすること。
執着・ こだわりを見直すことです。
このブログでは『べき』という言葉を使わないように気をつけています。
自分の中から『べき』が出てきたら要注意です。
2つ目のコツは、苦しいや心配などのマイナスな感情をコントロールすること。
そのために、心身共に余裕を持つことです。
僕の場合、まずはたっぷり睡眠を取ることが基本です。
怒ることのメリットを活用しながら、無駄に怒らないように注意する。
とはいえ、怒りやイライラとは一生のお付き合いとなることでしょう。
これからもよろしくー！
本日のおさらい
怒ることのメリットは、
- 相手に真剣さを伝えること
- 自分の原動力にすること
以上です。
今日も最高の一日を！
